Archives: Ăn kiêng

Chế Độ Ăn Không Đường (No-Sugar Diet): Mọi Điều Bạn Cần Biết Để Khỏe Hơn

No-Sugar Diet là gì?Chế độ ăn không đường tập trung loại bỏ đường thêm (added/free sugars) trong thực phẩm và đồ uống, đồng thời ưu...

Trà Giảm Cân: 6 Loại Trà Tốt Nhất, Cách Uống và Lưu Ý An Toàn

Vì sao trà được ưa chuộng trong kế hoạch giảm cân Trà là thức uống lâu đời, ít năng lượng, giàu hợp chất thực vật....

Nước Ép Cam Ngọt (Mosambi) Giảm Cân: Lợi Ích, Cách Uống và Công Thức

Cam Ngọt là gì? Vì sao hỗ trợ giảm cân Mosambi (sweet lime/cam ngọt) là trái họ cam chanh vị dịu, thơm nhẹ. Nước ép...

Giảm Cân: Một Tháng Giảm Được Bao Nhiêu Là Lý Tưởng?

Giảm cân thần tốc thường kéo theo mất nước, thiếu vi chất và mất cơ. Nguy cơ sỏi mật tăng, da chùng nhão và khó...

Trà Xanh Có Giúp Giảm Cân? Hướng Dẫn Chi Tiết, Dễ Áp Dụng

Trà xanh (green tea) được chế biến tối giản (hấp/sao nhanh rồi sấy khô) nên giữ lại nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol hơn...

Giấm Táo (Apple Cider Vinegar) Có Hiệu Quả Giảm Cân Không? Hướng Dẫn Chi Tiết & An Toàn

Giấm táo là gì? Giấm táo (Apple Cider Vinegar – ACV) được làm từ nước táo lên men hai giai đoạn: đường → rượu →...

Hướng Dẫn Cơ Bản: Giảm Cân Vẫn Ăn Carb (Đúng Cách)

Vì sao không nên “cắt sạch” carb? Carb là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Cắt quá sâu có thể gây mệt mỏi, cáu...

Giảm Mỡ Mặt: 12 Mẹo Đơn Giản & Kế Hoạch Thực Tế Cho Khuôn Mặt Thon Gọn

Vì sao mặt dễ “phính”? Tăng cân tổng thể, ăn mặn/thiếu nước gây giữ nước, rượu bia, thiếu ngủ, ít vận động, yếu tố di...

Giảm Cân Nhanh: Hướng Dẫn Từ Chuyên Gia (Thực Tế & An Toàn)

Vì sao không nên “giảm cấp tốc” Giảm quá nhanh dễ gây mất nước, thiếu vi chất, mất cơ, tăng nguy cơ sỏi mật, da...

Tác động của bài tập Cardio đối với đường huyết và người mắc bệnh tiểu đường

Tập thể dục là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, đặc biệt đối với người mắc bệnh tiểu đường. Trong đó,...

1 Comment

Nguyên Nhân và Cách Kiểm Soát Biến Động Đường Huyết Ở Người Tiểu Đường

Biến động đường huyết là gì? Biến động đường huyết hay glycemic variability là tình trạng nồng độ đường trong máu dao động bất thường,...

Cà phê và Tiểu đường: Tác động, Cách Uống An Toàn và Những Lưu Ý Quan Trọng

Cà phê và ảnh hưởng đến sức khỏe người tiểu đường Cà phê là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế giới...