Author Archives: Fujiwa
Chế độ ăn cho Viêm Dạ Dày (Gastritis): Nên ăn gì, kiêng gì và thực đơn 3 ngày
Viêm dạ dày là tình trạng viêm lớp niêm mạc dạ dày. Thông thường, dạ dày có cơ chế bảo vệ để chịu môi trường...
Chế Độ Ăn Chống Viêm (Anti-Inflammatory Diet): Kế Hoạch Ăn Uống Cho Sức Khỏe Bền Vững
Viêm là phản ứng bảo vệ tự nhiên của cơ thể, nhưng khi phản ứng này kéo dài không cần thiết, nó có thể gây...
Chế Độ Ăn Ít Kali (Low Potassium Diet): Mọi Điều Bạn Cần Biết
Chế độ ăn ít kali là gì? Chế độ ăn ít kali được áp dụng khi có tăng kali máu (hyperkalemia) hoặc suy giảm chức...
Chế Độ Ăn Không Đường (No-Sugar Diet): Mọi Điều Bạn Cần Biết Để Khỏe Hơn
No-Sugar Diet là gì?Chế độ ăn không đường tập trung loại bỏ đường thêm (added/free sugars) trong thực phẩm và đồ uống, đồng thời ưu...
Trà Giảm Cân: 6 Loại Trà Tốt Nhất, Cách Uống và Lưu Ý An Toàn
Vì sao trà được ưa chuộng trong kế hoạch giảm cân Trà là thức uống lâu đời, ít năng lượng, giàu hợp chất thực vật....
Nước Ép Cam Ngọt (Mosambi) Giảm Cân: Lợi Ích, Cách Uống và Công Thức
Cam Ngọt là gì? Vì sao hỗ trợ giảm cân Mosambi (sweet lime/cam ngọt) là trái họ cam chanh vị dịu, thơm nhẹ. Nước ép...
Giảm Cân: Một Tháng Giảm Được Bao Nhiêu Là Lý Tưởng?
Giảm cân thần tốc thường kéo theo mất nước, thiếu vi chất và mất cơ. Nguy cơ sỏi mật tăng, da chùng nhão và khó...
Trà Xanh Có Giúp Giảm Cân? Hướng Dẫn Chi Tiết, Dễ Áp Dụng
Trà xanh (green tea) được chế biến tối giản (hấp/sao nhanh rồi sấy khô) nên giữ lại nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol hơn...
Giấm Táo (Apple Cider Vinegar) Có Hiệu Quả Giảm Cân Không? Hướng Dẫn Chi Tiết & An Toàn
Giấm táo là gì? Giấm táo (Apple Cider Vinegar – ACV) được làm từ nước táo lên men hai giai đoạn: đường → rượu →...
Hướng Dẫn Cơ Bản: Giảm Cân Vẫn Ăn Carb (Đúng Cách)
Vì sao không nên “cắt sạch” carb? Carb là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Cắt quá sâu có thể gây mệt mỏi, cáu...
Giảm Mỡ Mặt: 12 Mẹo Đơn Giản & Kế Hoạch Thực Tế Cho Khuôn Mặt Thon Gọn
Vì sao mặt dễ “phính”? Tăng cân tổng thể, ăn mặn/thiếu nước gây giữ nước, rượu bia, thiếu ngủ, ít vận động, yếu tố di...
Giảm Cân Nhanh: Hướng Dẫn Từ Chuyên Gia (Thực Tế & An Toàn)
Vì sao không nên “giảm cấp tốc” Giảm quá nhanh dễ gây mất nước, thiếu vi chất, mất cơ, tăng nguy cơ sỏi mật, da...